incline press ne demek?

Incline press, bir spor salonu egzersizidir ve bench press hareketinin değiştirilmiş bir versiyonudur. Yatay bench press hareketinin aksine, incline press, bench press platformunun açılı olarak ayarlanmasıyla yapılır. Bu açı, genellikle 30 ila 45 derece arasındadır.

Incline press yaparken, barbell veya dumbbell'ları bench üzerinde yukarı doğru ittirerek göğüs kaslarınızı çalıştırırsınız. Bu egzersiz, aynı zamanda omuz kaslarınızı da çalıştırmak için etkilidir. Incline press, sporcuların göğüs kaslarını geliştirme, güçlendirme ve şekillendirme amacıyla kullanabileceği popüler bir egzersizdir.